Consejos

Cúales son los beneficios de saborear los alimentos estando alerta y consciente

Lilian Cheung, nutrióloga de la Universidad de Harvard, con el monje budista vietnamita, Thich Nhat Hanh, escribieron el libro “Savor: Mindful Eating, Mindful Life” (Saboree: Alimentación Consciente, Vida Consciente). En este libro se enfatiza acerca de la necesidad de estar conscientes y alertas durante nuestra alimentación. Podemos iniciar, siempre que nos sentemos a comer, haciéndonos […]

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Conozca más acerca de los efectos benéficos de la fibra alimentaria

¿Qué es la fibra? Se le llama fibra dietética al conjunto de material de origen vegetal que resiste la digestión y absorción del aparato gastrointestinal humano. La fibra es un compuesto imprescindible de la alimentación humana y se encuentra exclusivamente en los alimentos de origen vegetal. Una alimentación saludable incluye el consumo de fibra todos […]

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Controle las 10 causas alimenticias que agravan la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)

Los principales alimentos que se conoce agravan los síntomas de reflujo son los siguientes: 1.- Las frutas cítricas muy ácidas como las naranjas, limones, toronjas o pomelos aumentan los episodios de reflujo 2.- Los tomates frescos, en salsas o pastas contienen un alto contenido acídico que agrava los síntomas del reflujo 3.- El ajo y […]

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Cómo debes alimentarte si padeces enfermedades del tubo digestivo

Dieta y enfermedades digestivas Se conoce que existe una relación entre la aparición de síntomas digestivos y la ingestión de diversos alimentos, por lo que se proponen los objetivos siguientes: Suprimir los alimentos tóxicos Evitar la ingestión de alimentos que exacerben o desencadenen síntomas digestivos Aprovechar la propiedad terapéutica de algunos nutrientes para utilizarlos en […]

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¿Cómo regularizar y facilitar un hábito intestinal normal?

Se considera que el hábito intestinal es normal cuando la persona evacua de 1 a 3 veces al día, sin dificultad, ni síntomas asociados y la percepción del deseo defecatorio se reconoce en el recto, permitiendo ir al sanitario sin urgencia y evacuar heces formadas con la sensación de haber sido estas expulsadas completamente. A […]

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Escrutinio (investigación oportuna y temprana) del cáncer de colon

El cáncer se considera un problema de salud a nivel mundial. En México durante el año 2007 los tumores malignos ocuparon el tercer y cuarto lugar entre las principales causas de muerte en mujeres y hombres, respectivamente. El cáncer de colon constituye la 7ª causa de muerte en hombres y la 9ª en mujeres. La […]

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